紫薇格格林心如在1月初產女,晉陞為寶媽,並開心曬出小孩的腳印照片,濃濃母愛溢於言表,讓眾多粉絲、網友也激動不已。

 

可隨之而來的,林心如也要像眾多女性朋友一樣經歷哺乳期。
 

可是,很多寶媽在斷奶後,乳房可能變得又扁又平又下垂,少女時期那對傲然挺立的乳房嚴重縮水了!
 

像林心如這樣的美麗女神,斷奶後胸部變小怎麼辦?別急,哺乳期只要注意下面幾個方面,通常能讓乳房再次挺立。

吃些有豐胸功效的食物
 

種子、堅果類食物:黃豆、花生等富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含豐富蛋白質,這些都是良好豐胸食物。而且,種子的衣膜部分有促進乳腺發育的作用。

 

木瓜豐胸:眾所周知,木瓜是豐胸的好水果,常吃木瓜能刺激雌激素的分泌,不但豐胸效果好,而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用,配合牛奶食用效果會更佳。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下,也可單獨喝木瓜汁。
 

甜酒釀蛋:甜酒加入煮好的蛋中,加入一點糖,經常吃吃養顏又豐胸。甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。
富含維他命A食物:如花菜、紫甘藍、葵花籽油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。

 

富含膠質的食物:如木耳、仙草、蓮藕、南瓜、山藥、珊瑚草(海燕窩)、菇類等,都是豐胸的好食品。

勤做豐胸運動
 

斷奶後的媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛鍊,尤其注意鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿度。
 

平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美,讓雙乳豐滿、結實、堅挺。

適當胸部按摩
 

不僅適用於斷奶後豐胸,也是女性通用的豐胸方法,能讓雙乳皮膚、脂肪和肌肉組織健美富有彈性。
 

直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次後,換左手按摩右乳房20-50次。
 

側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20-50次後,換右手按摩左乳房20-50次。
 

熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3釐米。

經常給胸部做水療
 

每晚在洗澡時,將花灑調節到水壓較大的狀態,水溫比平時洗澡稍熱一點,然後慢慢的在胸部噴灑,可以按照從下往上的順序,花灑和胸部的距離不要太遠,最好半貼著皮膚進行。
 

這種花灑按摩法可以讓胸部變得堅挺有型。水的熱量加上水壓可以刺激乳房內部的循環,增強胸部肌肉纖維的活力,輕鬆豐胸
 

還要注意的是,防斷奶後胸部縮水,在孕期一樣要穿內衣保護;另外,孕期和產後還要保持愉快的情緒,良好的心情,也是防止乳房縮水的重要因素。

 

文章參考:https://kknews.cc/health/48yyrgq.html

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