爆乳女性鑽石豐胸法

擁有完美的乳房，是每個女人的夢想；擁有健康的乳房，是每個女人渴求的。然而，隨著年齡增長，乳房失去彈性、下垂等問題接踵而來。怎樣讓乳房保持年輕呢？下面告訴您7個使乳房永遠年輕的秘訣。
 

秘訣一：經常按摩
 

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
 

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些豐胸精油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。
 

秘訣二：選擇合身的胸罩
 

成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
 

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，穿戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。
 

秘訣三：健胸食補
 

多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。
 

方法：蛋、豆、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。
 

秘訣四：養成良好的站、坐姿
 

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
 

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
 

秘訣五：健胸運動
 

適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
 

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
 

秘訣六：正常作息
 

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾矇混亂，影響乳房健康。
 

方法：最好晚上11點前就寢、一天睡足7~8個小時，形成一個習慣，並長期堅持
 

秘訣七：冷熱水交替沐浴
 

沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
 

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。
 

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文章參考：https://kknews.cc/health/lx894g9.html