爆乳女性鑽石豐胸法

正確的豐胸方法，擁有豐滿堅挺的胸部是每位女性的夢想，想要豐胸可以說是女人一生的事業，想要找到健康正確的豐胸方法更是頭疼，女人們總在不斷的追求豐胸秘籍，且樂此不疲。小編為你帶來健康正確的豐胸方法。

正確的豐胸方法   做性感女人

健康正確的豐胸方法一、呼吸豐胸法
　　盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
　　成果：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
 

健康正確的豐胸方法二、夾書豐胸法
　　在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

健康正確的豐胸方法三：適當運動
　　很多女性長期久坐，而且坐姿不太正確。駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手儘量向上伸，但腰部必須保持直立。經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

文章參考：http://fitness.pclady.com.cn/164/1643017.html