爆乳女性鑽石豐胸法

粗糧近幾年在人們的飲食範圍內頗受歡迎，大家都知道粗糧有豐富的營養及多種維生素，可以補充人體所需的多種營養，其實粗糧還有一個不為人知的秘密，那就是豐胸。哪些粗糧能豐胸呢?

豆類
 

豆類因為植物種子的衣膜部分有促進乳腺發育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。
 

玉米
 

玉米內含有其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所含的脂肪一半為亞油酸，另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索E。它可以調節神經和內分泌，增強新陳代謝，並能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細胞內的自由基，保護DNA免受損害，因而能防止因細胞突變而誘發的癌症，預防乳腺癌玉米也當首選食物。
 

核桃加松子
 

核桃和松子都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松子都是亞麻酸的上好來源，也正是最近流行的健康美胸成分，有刺激雌性激素合成的功能。
 

粗糧紫菜卷
 

紫菜含有豐富的維生素和礦物質，可以保持腸道健康。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用。同時鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡蘿蔔、黃瓜都是屬於低熱量食物，纖維含量非常高。
 

當然不僅僅是這些，含有維他命B群食物，如豆類、菠菜、花椰菜等，有助於雌激素的合成;富有膠質的食物，如海帶、山藥、木耳等，也是豐胸聖品;維他命A食物，如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於雌激素分泌，幫助乳房發育。

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