乳房是女性身體最柔弱的部位之一，也是女生最親密的朋友，從青春期開始就已經花了不少時間和心思在上面。然而，生活中的不良姿勢，卻會在不經意間傷害乳房，壞胸型，引髮乳房下垂、鬆弛、外擴等問題！
趕快來看一下你是否也有以下壞習慣？怪不得你總是抱怨胸部小啦~
#01 穿太緊的內衣
反正穿在裏邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不注重內衣的尺寸？那你就大錯特錯！過小的胸罩會影響胸部的發育，也難有很好的促進血液循環，讓胸部越來越小，甚至變形。
更有些重視身材的女生，想要內衣有墊、努力地把胸前事業線變深，但是那條溝是你“擠”多大力才擠出來的，這樣的情況下，內衣對胸部來說就是太小，嚴重擠壓乳房只會導致它越來越小~惡性循環！
#02 趴著睡覺
很多女性睡覺時喜歡把臉埋在枕頭裡，趴著睡覺，但這種看似舒服的行為其實會嚴重影響胸部發育，即使在成年後也會壓壞胸型。
偶爾一兩次趴著睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房血液不循環、乳房變形外擴，甚至老化，皮膚鬆弛。
#03 駝背
許多女生都會有這個壞習慣，尤其是上班族女性來說，最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個駝背的姿勢，非常不美觀。
除了不美觀 經常駝背，時間長了，除了對脊椎不好，還會壓迫胸部組織，影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢，從此，女生們，記得抬頭挺胸做人啦~
#04 穿胸罩睡覺
專家發現，每天戴胸罩12小時以上的女性比短時間或者根本不戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高出21倍。戴著胸圍睡覺的女性，可能性則要高出100多倍。
晚上睡覺還戴著胸罩相當於一天24小時乳房都沒有“呼吸”，長時間戴胸罩會壓迫乳房，造成局部組織血液循環不良，新陳代謝障礙，影響乳腺發育。白天為了保持形體美我們需要戴著胸罩，睡覺的時候為何不讓它放鬆一下呢？
#05 過度減肥
有些女生為了愛美過度減肥，營養不足，脂肪嚴重不足，而女生的乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，大奶奶變造小奶奶，C Cup降A Cup，最難過的是最算以後再肥回來卻怎麼都肥不回胸部，多麼痛的領悟~
胡亂減肥嚴重甚至會造成激素分泌失調，影響胸部發育！胸部當然不會好看咯！
#06 運動時不穿運動內衣
80%的女性運動時沒有穿運動內衣的習慣，只穿平常的內衣，你以為穿運動內衣只是為了美觀？當然不是！劇烈運動容易傷及乳房內的彈性纖維組織，導致乳房懸韌帶的損傷，長此以往，都會有胸部下垂、鬆弛變形的可能性！
相反的運動內衣支撐性更強，可以有效減少78%的胸部晃動，從而保持運動時胸部的穩定性，這是普通內衣不能辦到的，所以女生們記得穿運動內衣才運動啦！
#07 抱臂
很多女性平時喜歡抱著胳膊，誰知道這其實是對乳房不利的一個姿勢。抱臂會對兩側乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。時間長了，不但使乳房失去渾圓堅挺的曲線，導致乳房下垂，嚴重還會影響乳腺發育。
#08 喜歡用蓮蓬頭噴洗乳房
有人說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果，喜歡用蓮蓬頭噴洗乳房。直接用噴水衝擊不但可能造成胸部的負擔，而且可能損傷肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用，亂衝洗一通，可能會有反效果，反而試用噴頭從下向上衝洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
想要美胸其實可以使用正確的按摩方法，先在乳房上塗上按摩霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。
或是平日做些擴胸運動也有利於胸部的健美，久而久之，胸部就會變美變好看啦！
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