相信不少女生都很在意自己的身材，除了纖細的手腳，胸部的大小也能影響穿搭效果。雖然市面上有不少豐胸保健食品，但原來我們亦可以從日常生活習慣著手，令胸部更健康漂亮。
以下為大家整理了6個日常豐胸小習慣(效果因人而異，可按自己的生活習慣作調整)，包括注意飲食、作息、簡單豐胸按摩等，一起來看看詳細內容吧！
1.飲食
乳房的脂肪與肚子、腳的脂肪不同，飲食不均衡會影響到胸圍大小。胸部由10％的乳腺組織和90％的脂肪組成。想令胸部更大，重要的是要令身體分泌足夠的女性荷爾蒙，發育乳腺並增加脂肪。推薦的食物一覽︰
(請注意不要攝取過量)
豆漿
女性從25歲左右開始逐漸減少雌激素的分泌，可能會令胸圍會逐漸變小。大豆產品富含異黃酮，類似於女性荷爾蒙雌激素，建議的異黃酮每日攝入量為75mg。
含硼食物
硼是水果和蔬菜中所含的一種礦物質，幫助增加女性荷爾蒙「雌激素」的分泌。含硼食物包括有深綠色葉菜、胡蘿蔔、葡萄乾、杏仁、蘋果等。硼容易因熱力流失，因此建議直接食用。
乳製品
乳製品含豐富的蛋白質，是豐胸其中一樣不可缺少的食品，而且亦有美肌效果。含乳製品的食物包括︰芝士、乳酪、牛奶、優格。不過乳製品的卡路里較高，要注意不要攝取過量。
（延伸閱讀：胸部長不大！？這６類豐胸食物要多吃）
2.按壓豐胸穴位
按壓胸部穴位可以增加雌激素的分泌，促進血液循環。建議洗暖水澡後，在身體放鬆的狀態下進行。以下為其中3個推薦的穴位︰
膻中穴 (兩邊乳頭向內連一直線的中間點)
乳根穴 (位置在乳房的下方兩個指幅的地方)
天谿穴 (位置在乳房的外側)
詳細講解可參考節目片段︰ (養生我知道@三立財經台)︰
3.豐胸按摩
可以配合乳液、按摩霜，減少與皮膚的磨擦傷害。
4.選擇合適的內衣
如果你穿的胸罩不適合你，可能會使胸部變小。如果不清楚自己適合哪款內衣，建議購買前先諮詢店員的意見。內衣穿久了亦可能會磨損，影響穿戴效果，因此大約半年~9個月就要更換。
（延伸閱讀：妳無法想像穿過的內衣有多髒！那內衣應該多久清洗一次？）
5.夜間選用專用內衣
白天穿的內衣不適合晚上使用，因為其構造幫助支撐胸部，維持集中挺拔。躺下睡覺時，鋼圈等設計仍緊緊包圍著胸部周圍，可能不利於血液循環，甚至影響生長激素和女性激素的分泌，阻礙胸部生長。根據日本內衣品牌aimerkyun，「胸部的黃金時間」為PM10：00-AM2：00，是美胸的關鍵。
雖說也有不少女生睡覺時不穿內衣，但當胸部沒有任何支撐物，胸部的肉會移向不同方向，影響胸部的線條。建議選用夜間選用專用內衣，幫助輕輕支撐胸部，讓它保持在正確的位置。
6.保持運動習慣，促進身體新陳代謝
進行運動，能促進新陳代謝，令必需的營養容易被胸部吸收，亦有助於美肌及維持身體健康。瑜伽、慢跑都是不錯的選擇。即使沒有時間時，也建議大家多走路。
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