懶人豐胸方法！！睡前15分鐘按摩，教妳做堅挺女人 @ 爆乳女性鑽石豐胸法

擁有豐滿的乳房是女性的心願，所有女性都希望找到一個確實有效的豐胸方法讓自己看上去更豐滿些，這早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了，所以很多人都在做著豐胸的工作。做堅挺女人，其實很簡單，那就要求女人一定要注意保養自己，尤其是自己的乳房，更要加倍的愛護，平時要多做胸部按摩。

1、端正的姿勢是豐胸方法的首選。走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應採取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。

2、胸罩可以改觀你胸部的大小。其實在選擇胸罩時, 可考慮小一號的, 小一號並不是真的選購小一些的胸罩, 而是在型號上選擇略小一些的。專家認為，胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致乳房肌肉鬆弛、下垂。但是，也不能穿太小的胸罩，因為纏得太緊，血液循環不暢，不利於乳房的健康與發育。
無論你選擇什麼型號的，都應先試一下。確實感覺舒適後再買。

3、科學飲食。乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20 — 25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。

在飲食上注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有深綠色蔬菜、堅果類、蛋類、奶類及其製品。富含維生素B6的食物有穀類、豆類、酵母等。